蒸桑拿具有的好处有散寒祛湿、疏通经络、缓解疲劳等，而具有的坏处有耗气伤津、加重内热、影响心脏功能等。

一、好处:

散寒祛湿：中医认为，寒湿之邪容易侵袭人体，导致关节疼痛、肌肉酸痛、身体沉重等症状。蒸桑拿时的高温环境能够使人体毛孔张开，促进汗液排出，而汗液可以带走体内的寒湿之气。疏通经络：在蒸桑拿的过程中，人体气血运行加快，能够促进经络的通畅。经络是人体气血运行的通道，经络通畅则气血运行无阻，身体各脏腑器官的功能得以正常发挥。缓解疲劳：中医强调“劳则气耗”，过度劳累会导致人体气血亏虚，出现疲劳、乏力等症状。蒸桑拿能够促进血液循环，加速新陈代谢，使身体得到放松和休息，缓解疲劳状态。二、坏处:

耗气伤津：中医认为，汗为心之液，过度出汗会损伤人体的正气和津液。蒸桑拿时如果时间过长或温度过高，会导致人体大量出汗，从而使气随汗泄，出现气虚的症状，如气短、乏力、自汗等。同时，津液亏损还会引起口干、口渴、小便短少等症状。加重内热：对于一些体内有实热或者阴虚内热的人来说，蒸桑拿可能会加重内热症状。蒸桑拿的高温环境会使体内的热邪更加旺盛，导致出现口舌生疮、咽喉肿痛、便秘、烦躁不安等症状加重的情况。影响心脏功能：蒸桑拿时，人体体表血管扩张，血液循环加快，心脏负担加重。对于一些心脏功能较弱或者患有心血管疾病的人来说，可能会引起心悸、胸闷、呼吸困难等不适症状，甚至可能诱发心脏病发作。因此，这类人群在蒸桑拿时需要特别谨慎。蒸桑拿具有多方面的益处，但是也存在一定的坏处。因此在蒸桑拿时需要注意控制时间和温度，避免对身体造成不良影响。