还在为减肥效果不好而发愁吗？别焦虑啦，我把自己私藏的热量计算app分享给大家，从饮食记录到运动规划，这些app帮我一站式搞定减肥难题，轻松掉秤超容易，减脂人可千万别错过！

首推小乖健康👏 它有超厉害的AI聊天记录饮食功能，就像给自己请了个专属营养师。只要对准食物拍张照，热量就能自动识别出来，超方便。而且现在还能免费领年度会员，限免福利真的太香啦！

小热量也很不错，它内置了丰富的食物数据库，可以查询各类食物的热量。还提供减脂、轻断食等多种计划，不过专属食谱和深度分析需要会员。

体重日记能自动生成体重趋势图，还支持自定义筛选。可以记录体重、BMI等数据，支持手动输入，就是高级分析得付费解锁。

悦动圈支持跑步、骑行、健走等多种运动模式，计步准确率超高。还能加入跑团、参与同城活动，支持动态分享，会员可以解锁专属训练计划。

训记能支持手动记录每组动作的详细数据，内置了90%常见的力量训练动作，还能自己添加，不过高级数据分析得是会员才行。

辟谷轻断食提供了多种断食模式，像16:8、20:4等，还能记录每日饮食，内置食物数据库可以查热量，深度分析同样需要会员解锁。

希望这些热量计算app能帮到正在减脂的姐妹们，大家一起加油，健康掉秤💪

#小乖健康 #减肥app #轻断食app #饮食记录app #轻断食 #热量计算app #拍照识别卡路里 #拍照记录热量 #减脂餐 #减脂期晚餐 #减肥记录app免费推荐